מאמץ, מתח,נוקשות וכמובן כאב הן התחושות הדומיננטיות למי שיש נטייה לסבול מבעיות גב, שרירים ומפרקים מודלקים וכואבים. 

התחושות הללו  מלוות את האדם כשהוא   קם בבוקר, מתכופף למדיח, עובד בגינה או מתעמל  יושב מול המחשב, או פשוט כאשר הוא מנסה לנוח.

רובנו מבלים שעות רבות בישיבה ממושכת ללא פעילות גופנית, מתמרנים בין ניסיונות הזדקפות שגורמים לכאב, לבין התמוטטות של הגב, כדי להקל על כאב ההזדקפות ,שבתורה גם מובילה לכאב.

בדומה לכלי נגינה שיש לכוונו כל פעם מחדש כדי שהצליל ממנו יהיה מדויק, מלמדת טכניקת אלכסנדר לארגן ולכוון את גופנו כדי שיוכל לפעול באופן חופשי ומאוזן.